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守一:照看小孩子能否锻炼真气运行法静坐养生法？静心收敛神光照样可静养锻炼！

健康养生

2016-01-20 6895

学员：有时间天天练，真的是功效无量的好。只可惜我现在一点时间也没有。

问：你练功有效怎么不坚持?时间是靠挤出来的，身体第一。为什么没有时间锻炼了呢？

学员：去年我孙子还小我都可以一边练功，一边抱着小孩也挺好的。现在小孩大了，满屋子跑。忙不过来了。

答：去年你能抱着小孩锻炼，做得非常好，已经比一般人强多了！小孩子确实要看好，责任重大。当然，照看小孩子时还是可以静养锻炼的。

学员：老师，具体该怎么静养锻炼呢？

答：我们在照看人或事物时，心神非常重要。一般情况下，我们都会心神紧张，把目光牢牢盯着孩子，这样是很消耗能量的。如果，我们能把内心放松下来，并且把眼睛半垂帘眯着一条线，使心意安静、神光内收，这样依然可照看好孩子，还能起到一定的锻炼效果。当然，因为要照看孩子，一般不能坐下来锻炼，可以行立中养成锻炼习惯。值得一提的是，照看孩子是一件很辛苦的事，如果自己的真气和精神能量跟不上，就很难照顾好我们的孩子；尤其是小孩子长大后，到处乱跑，大人更要养好身体才能赶得上他。

学员：原来静坐养生锻炼关键在于我们内在的心意和神光啊！

答：是的，李老教我们在锻炼真气运行法时，要求“精神内守”，我们如何来理解“精神内守”？不光是静坐时要精神内守，也要在生活中把我们的思想心意和精神向内收敛，以养精蓄锐，避免真气和精神能量的耗散。当我们在看一样事物时，心神紧张地让神光主动去搜索；还是心神安泰地让事物主动映入到我们的眼帘内，区别是很大的。前者很容易消耗能量，后者还可培养能量。