人体有四大典型耗能中心，分别是：大脑、眼睛、胃和肠道。只要清醒认识它们的耗能规律，每个人都可以有效控制自身能耗，保持精力充沛、思维敏捷的良好生命状态。特别是大脑、眼睛和胃各要占用人体四分之一左右的能耗。当人们在思考问题或回忆、想象的时候，大脑消耗能量最快；而当人们内心宁静、少思寡欲的时候，大脑的能耗最低。不少人只会抱怨心难以静下来，而不知道练习静心贵在坚持。不能放任思绪蔓延，也不能太执着于无念，有意无意之中心情自然平静，杂念渐渐减少、消失。工作学习中离不开眼睛、耳朵，合理用眼、用耳是高效工作学习的关键。除了至少每两小时应该休息十分钟以上，更应该尽量避免长时间看复杂的文章、图形或物体，避免长时间沉湎于任何音乐之中。这不仅让眼睛、耳朵得到充分调整、休息，更可以让人体能量得以蓄积，为下一时段的高效工作学习提供足够的能量保障。所以闭目养神的倡导很有道理。人们都有这样的体验：吃的太多，容易犯困、提不起精神，就是因为消化食物需要肝、胆、脾、胰等内脏高效工作，以分泌消化液配合胃和肠道消化食物，这要消耗人体大量能量。从这个角度讲，偶尔短期辟谷是有益健康的；适当节食是符合保健规律的。人们了解了这些常识，经常有意识低调控自己的饮食规律和生活方式、步调，一定可以更充实、更有活力地生活！ 俯视事态、保持平和宁静的心态是生命能量管理的重中之重。我们所处的高度决定着我们的认识！当我们站在平地时可能会发觉周围有点乱；当我们站在三层楼时，可能发现混乱中有着特别的秩序；当我们站在三十层楼上时，可能发现井然有序之中局部有混乱；当我们在飞机上俯视地球时，地球上的一切都显得朦胧而美好，地球上的千姿百态、千变万化都是那样地自然与和谐。所以智者告诫我们：对周围的人、事、物最好不作评价、不留成见，最起码得迟下判断。确实很有道理！这样我们就能够更充分更全面地认识外界、认识自己；并且在面对任何变化时都容易保持平和宁静的心态；自身的成长与发展更容易同外界的变化形成良性互动。“静观万物皆自得”，或许“以不变应万变”可以让我们体验到“无为无不为”所言不虚！