【培训目的】

通过大学生的情绪管理课程进行分析，探讨大学生的情绪管理的有效方式，帮助大学生形成正确的情绪管理观念，认识自我，树立正确的世界观，人生观，以豁达乐观的心态度过大学生活，乐观面对生活。

【课程大纲】：

第一讲：情绪的概述

（一）情绪的定义

（二）情绪的要素

1.情绪的生理变化

2.情绪的内心体验

3.情绪的表达

（三）情绪的类型

1.基本情绪

2.社会情绪

3.情绪的基本状态

（四）情绪的功能

第二讲：大学生的情绪特征及困扰

（一）大学生一般情绪特征

（二）大学生常见情绪困扰

1.焦虑

2.自卑

3.抑郁

4.嫉妒

【案例分析】

A.马加爵事件

B.药家鑫事件

C.留学生机场杀母事件

【情绪测验】现场互动

第三讲：大学生情绪的自我管理与调节

（一）意义

（二）方法

1.能量宣泄法

2.注意转移法

3.环境调节法

4.自我安慰法

5.自我暗示法

6.幽默法

7.正确归因法