2021年5月3日，中国平安人寿保险股份有限公司某中心支公司《压力与情绪管理》课程圆满收官！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀为公司80多位总监及部经理精彩授课分享：情绪管理技巧、职业情商修炼以及压力疏导方法。领导对郭老师的授课给出了满分评价，认为郭老师授课风趣幽默，深入浅出，旁征博引，运用大量案例进行剖析，充分调动学员学习积极性，学习收获非常大！感谢大家的认真学习及公司领导的反馈好评，祝优秀团队业绩翻番，再创辉煌！

郭老师擅于调动课堂气氛，让每一个学员都能迅速融入到现场氛围中，通过“旗人旗语”的分组团建活动，引导大家设计队名、队呼、口号和Logo，并轮流上台展示，形成团队PK的竞争氛围，大家迅速以积极的心态和开放性的思维进入学习状态。

“队名队呼设计”

“团队风采展示”

   郭老师首先分享：什么是情绪以及负面情绪对我们工作生活的影响，并通过视频“复旦投毒之殇”案例分析负面情绪的危害，进行了情绪稳定性测试和分析，并采用分组讨论的方式教大家如何自我觉察识别和调适消极情绪，大家就这一话题展开了热烈的讨论。

一切对人不利的影响中，最能够使人短命夭亡的，就是不良的情绪和恶劣的心情，如生气、忧虑、颓丧、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等，可见负面情绪对我们的危害。郭老师教会大家如何合理宣泄消极情绪，提高情绪识别率。并就学员们在工作中提出遇到的情绪困扰问题进行逐一解答，学员们得到答案后豁然开朗，积极发言畅谈感受。

如何有效管理自身情绪？郭老师分享了非暴力沟通的四要素：观察、感受、需要、请求。并通过案例：费斯汀格法则的启示，阐述了艾利斯情绪理论，学会增强正面情绪，处理负面情绪，从根本解决消极情绪心理根源。并掌握情绪管理技巧，做情绪的“主人”。

在现代生活中情商的概念已经非常普及，那情商EQ包含什么样的能力？它在职场中如何影响你的发展？情商可以自我提高吗？郭老师带领学员们进行了情商EQ测试，大家认真聆听了郭老师关于职业情商的详细分析和论证，并就工作中常见的员工情绪疏导问题进行了互动式讨论。并学习了同理心辅导员工技术，大家反馈郭老师的课程非常贴合工作实际，收获特别大！

郭老师接着为学员们分享如何拥有阳光心态，事情本身不重要，重要的是我们对这个事情的态度，态度变了，事情就变了。所以我们要做的就是改变看问题的角度，运用“太棒了，又给了我一次成长的机会”积极暗示，培养正面思考的信念和习惯。

“职业价值观拍卖”

互动游戏“老师说”

现代生活节奏加快，大家感觉压力都很大。接下来郭老师细致讲解了压力的来源、压力与工作绩效的关系以及26种实用压力疏导方法，进行了“性格与压力测试”，针对不同性格提供适合的减压方法。郭老师还现场展示了神奇催眠“架人桥”：一位瘦弱的女生被催眠后变得如树干一样坚硬笔直，身体悬空在两个椅背之间，并轻松站上一个人，大家见证了潜意识力量是意识的3万倍！

“催眠架人桥”现场演示

“减压放松活动”

郭老师最后为大家分享了工作与生活的平衡艺术：教大家学会如何享受生活乐趣，掌握人生幸福三诀。学员们个个听得津津有味，认真记录，积极发言分享感悟，现场时不时发出热烈的掌声和笑声，大家对郭老师生动有趣的授课风格表现出极大的热情。

课程圆满结束，反响非常好，学员反馈受益良多，公司领导邀请郭老师再次授课！在现代快节奏、高竞争环境下，企业管理者和员工学会提升"自信、希望、乐观、韧性”的心理资本，加强情商EQ修炼、提高抗压能力尤为重要，祝愿大家从这一刻开始，培养积极正向思维，珍惜、充实、愉悦每一天，带着爱和使命去铸造梦想，更快乐的工作，更幸福的生活！

附：培训师评议表