1. 快餐
尽管眼下快餐节省了你的时间，但是它却含有使你动脉硬化的脂肪，盐和自由基。这些物质会加快衰老的过程。一份典型的加速谁啊了的快餐如下：一个汉堡或裹着面粉的炸鸡，配上炸薯条和苏打饮料或一杯奶昔，最后再来一块小甜点或派（麦当劳，肯德基的典型经典食谱）。
2. 香烟
每天一包烟被认为可以使你的生理年龄大上近8岁或8岁以上。如果你现在开始戒烟，可以消除吸烟带来的大多数危害。5年内将能逆转已经发生的老化现象。如果执迷不悟，你将有50%的危险过早死于痛苦的疾病。并且戒烟什么时候都不晚。
3. 过量饮酒
少量饮酒特别是红酒，有益于身体健康。如果女性一天超过1杯，男性超过2杯，特别是烈酒会大大加速衰老的过程，酗酒者看上去会显得更老。美国的一个人说：30岁酗酒者的大脑看起来像50岁人的大脑。人的肝脏有着重新恢复活力的惊人能力，别觉得太晚了，从现在开始戒酒吧。
4. 药物
药物有毒。服药后悔一直人体的自我治疗和人体保持正常平衡状态的机制。药物不利于身体代谢。为此，我们的身体不得不抽出宝贵的能量进行药物代谢。除此之外，药物会产生自由基，具有副作用，而且很多药物会对我们的肝脏造成伤害。
5. 糖
糖可能是最糟糕的东西。出售的糖水纯的碳，氢，氧原子组成，进入人体形成碳酸有害于人体。需要体内储存的矿物质来中和掉，重要会加剧矿物质不足。糖会刺激肾上腺，滋生痤疮，并使体内酵母菌等有害菌过度繁殖。
6. 咖啡因
饮用咖啡与慢性病之间的关联越来越明显了。饮用咖啡会对胰岛素的正常功能造成危害，从而增加了糖尿病的风险。饮用咖啡会增加血液中的同型半光氨酸和甘油三酯的含量，引发高血压，咖啡因会使膳食中的营养物质流失50%。
7. 盐
习惯炒菜放盐的人来说，盐赋予了饭菜的美味。盐会使血压升高，从而增加了换心脏病的风险，盐会打乱对健康细胞功能发挥极为重要的钾，钠平衡，一些治疗癌症复方法，就是严格限制盐的摄入。
8. 重金属和塑料
罐装食品，自来水，银汞合金补牙填充物都是重金属的来源，聚集在体内，引发慢性病。塑料食品保鲜膜和塑料包装都含有扰乱荷尔蒙的化学物质，和某些疾病有关，如不孕症，癌症等。在家尽量不要使用保鲜膜。