2013年12月9日，今早5点醒来，懒床到6点起来，静坐20分钟，然后称体重158斤，已经减了10斤了。然后排尿，尿不太红了，还是黄，有腥味，今天身体食道也可能带小肠部位（从心窝到肚脐），一条线感觉
‘厉’、难受，就像喝多酒，第二天的那种感觉一样。给小申师兄打电话后，证明是在清理这个部位，喝点热水感觉好多了。早上8点到洛浦公园去走了走。还是没有排便，昨天胃部的胀痛感消失了，就是感到无力，回来写早上和上午的日记。
   晚上去到理工学院927影棚上课，9点多回来。感到无力，很强的饥饿感，吃了一小块苹果，感觉有点撑。没有排便。
辟谷日记资料分享 ：
 2013-11-3  第七天
   喉咙又出现异物感，不知道是怎么回事。身体舒服，两腿中清凉的风还在，心情因为家里的一点事情不太好。
  这个清凉的能量被道家叫做胎息，也叫先天真气或者元气，元气是一种喜悦，宁静的能量，可以使人体各项功能恢复平衡。 道家总是把一些简单的东西复杂化，其实这种能量就是静，当一个人安静下来的时候，这个能量就会出现。人们饮食中吸收的能量大部分被用于大脑的思考，当大脑的思考活动失控时用辟谷的方法抽去其能量，大脑自然会安静下来，比较容易入静，智慧常常会在这种状态里出现。
2013-11-4  第八天
   早晨3点多醒来，4点半打坐一小时，5点半起床后跑步两圈。今天没有饥饿感，精神状态良好，喉咙下部异物还在，口微苦有臭味。
   中午测得体重62.3，血糖值5.8，心率63，血压85---120，今天的血糖值和心率变化较大。 很高兴血糖值两年来从来没有这么低过。
  家里的桌子上放满了各种美食，食欲很快被引出来了，想到已经坚持八天了，宿便还没有排出来，所以不能轻易放弃。
    下午在阳光和微风中散步一个小时，非常美好，内心清明安静没有什么杂念。 突然一个较强烈的食欲从头脑中掠过，同时似乎眼前也掠过一个阴影，我清楚地知道那阴影就是我心理层面食欲的意识。记得六年前戒烟的时候，半年内老是梦到自己身体里面有一个灰色阴影在贪婪地大口吸烟。各种欲望是痛苦的根源，人们常常以为满足了自己的欲望就会得到快乐，摆脱痛苦，其实那样做会把欲望培养得更加强烈，因此潜意识里的痛苦也更强烈。
   中国道家把欲望叫做识神或者后天意识，印度人把它叫做亡灵附体，也可以理解为那是我们长期以来形成的心理习惯，当清净光明的元神（真我）稳定时，就能洞察这里面的奥妙。
2013-11-5  第九天
   早晨醒得很早，心里不想静坐，于是懒床不起，5点半起床跑步三圈，喝了一杯淡盐水。上午下雨了，天很冷，只好呆在办公室里。喉咙里面的异物感较强。晚上食欲很强，吃了一个香蕉，一把青豆，一把葵花仔，喝了很多开水，晚上睡觉前也没有静坐，感觉好象坚持不下去了，想放弃。不知道为什么这么久了宿便还是没有排出来的意思。

以上原文转载洛阳自然辟谷养生爱好者的原文，如若修炼，慎之，若自己无基础领悟透彻，必有明师指点，方可修炼。
罗浮山（四川安县）三个月开设一期辟谷养生班。四川青城山自然辟谷养生基地，长期每单月11日开设一期设辟谷养生，辟谷师指导。
河南新乡太行山（半岛水岸）修真悟首道基地，每年3次开设丹道速成，丹道修炼精髓。
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