身体的损耗与修补 修补的关键是如何改善睡眠状态。实际上大多数人，他们的睡眠时间都超过了晚上十一、二点，很多人都有熬夜的习惯，连我都有，但是我却很少受到熬夜的影响。因为，我知道如何巧妙的运用睡眠来帮助身体的损耗及时得到修补。有一个比较好的方法，“动不动就睡”，意思就是只要我有十分钟，我马上闭着眼睛休息一下，你要跟我说话，我张开眼睛立刻就跟你说话，你不跟我说话，闭上眼睛立刻就睡。有的人说，那你太好睡了，其实是一个好的睡眠习惯，随时休息。如果你的入睡困难，说明你的身体已经缺乏营养了。每隔一段时间我都会找出一个特殊的时间段，晚上八、九点钟我就去睡觉。因为人体造血的时间大概就是晚上八、九点钟到凌晨一、两点钟之间，新鲜的血液制造出来，会更替污浊的血液，这种更新过程会增加人体的能量，增加人体排毒和修复的能力。在一个月中找两三天，晚上八九点钟就去睡觉，哪怕睡到一两点钟，你又醒来，想去再做点事情，做完然后再去睡也好。当你安心的在那里睡觉时候，你的鼻腔的损失，你的血管的损耗，你的肝脏、肾脏、胃肠道，每一个部位，你的身体都会在那里，细细的帮你修。一个人很好的睡眠就是自己最好的医生。当人醒来之来发现你的面色红润了、光泽了，你的精神恢复了，那就证明自然的力量是存在的，那就证明身体是有能力帮你修复的。身体修复不仅仅需要好的睡眼，为身体提供充足的营养更加重要。中国古代早就提出，三分治、七分养。无论什么样的疾病，只靠医生治，而不靠营养的补充，都是绝对不可能治愈的，而是需要医生治疗与营养修补共同完成。身体的损耗需要及时修补。