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刘一品:女职工的心理调适
2016-06-01 3993
对象
企事业单位女职工
目的
通过分享女职工减压经验和进行“五指练习”的调试训练,让女职工获得与以往不同看待问题的视角和观念,瞬间转换心境,学习、训练和掌握五种简便易学易用的好方法,从而获得更多的幸福指数,提高工作效率,美满家庭和谐关系。
内容

《女职工的心理调适》——一品心理减压课程系列




【课程概述】


      女职工的心理调适课程,是针对企事业单位中,女职工所面临常见的职场压力和家庭压力两个方面,共同造成的心理不适状态进行的体验式训练课程,旨在通过简单、直接、有效的方法,分享和体验女职工在面临工作压力和家庭压力时的心态、技能和教练方法的转换,获得与以往不同的阳光心境,从而有效促进工作开展和营造家庭和谐关系。



【目标学员】


    企事业单位的女职工以及从事相关工作的人力资源部、办公室、党群、工会等相关人员


【授课时间】


半天

【授课地点】



【主讲老师】

刘一品导师


1、深圳《第一调解》调解员 [每周末22:15  深圳都市频道 《第一调解》]


2、江西《金牌调解》资深观察员 [百度 江西 金牌调解]

3、中央电视台《赢家大讲堂》之《九型人格提升组织绩效》专家 [视频]

4、《九型生活家》胡剑云联合创始人

5、心理学、工商管理硕士

6、北京大学深圳研究院特聘讲师

7、美国九型人格全球学会EPTP认证导师\中国区教学督导(九型人格鼻祖海伦.帕尔默九型人格全球导师训练体系) [由EPTP亚洲中心负责培训/考核/认证]


8、加拿大多伦多大学 sfbc国际高效焦点解决认证心理教练、中科院心理所后现代心理教练

9、后现代心理学合作对话鼻祖贺琳、安德森合作对话高阶段教练

10、原总书记视察中国移动企业文化示范基地之人力资源部经理,12年中国移动三级经理、企业EAP资深教练;



【课程特色】


1、团体共创:不照本宣科,完全依照现场女职工的精神、情绪状况进行及时分享、讨论、共享和总结提炼;


2、五指练习:最棒的、最常用的、最直接的、最走心的、最简便的心理调适练习;


3、场景实战:所有案例均来自现场女职工,实实在在为解决工作、家庭压力支招,找到自我减压的有效途径和方法。




[课程大纲]



女职工的心理调适

一、女职工常见工作压力与家庭压力分享[30分钟]

1、分组讨论:女职工常见压力汇总;

2、分组共创:小组共创成功减压经验;

3、团队汇总:找到减压经验的规律。



二、五指减压练习[100分钟]

1、秒赞练习(最简便的心理调试):心态转化一秒钟练习,面对面体验心态转境12金句(对不起、谢谢你、我爱你、没关系);

2、例外练习(最直接的心理调适):亲子教育例外之道,从习惯性问题思维转向探索思维(例:关于考试案例,不问为何考砸了,探索有没有一次没有考砸的经历,那个时候的孩子是怎么做到的?);

3、关系练习(最常用的心理调适):夫妻相处关系之道,从要求控制转向换位思考(例:本地丈夫外的媳,过年回哪家,不讲道理,不谈原因,问假如你是我的话,你会怎么说,对方愿意听并且做一些改变呢?或者,假如,这个问题问到爸妈的话,你猜,他们会怎么回答呢?);

4、息怒练习(最走心的心理调适):跨部门沟通冲突管理之道,从指责对抗转向我能为你做什么(例:每次都来催交报表,找各种理由,这次反过来三问:月底了,你是来催交报表的,看起来有些捉急,担心影响公司整体的工作进度,你希望我马上就能提交给您,嗯,好的,在有可能的最宽容的时间范围内,您能给到我剩余的时间是多少呢?);

5、赞美练习(最棒的心理调适):发现抱怨背后的善意和动念,从抱怨难过转向积极正向(例:下属抱怨说,某某总是爱打小报告,弄得她的人际关系很紧张,不用埋怨,不必职责,换个角度,发现她背后的善意进行赞美:我看到你对我的信任,谢谢你,看到你很重视与同事的关系,你正在寻求一些主动积极的方法让局面变得更好,接下来,你希望我做些什么更能符合你的期待呢?例:婆婆总是很独断专横,听不进其他人的意见,无需对抗,顺势而为,我的婆婆是一个独立自主的人,做事很有主见也很大气,老公听妈的话很孝顺,我正需要向婆婆身上学习这种优良的品质,将来我也能够像她一样果敢、正义,充满大爱)。



三、综合训练[50分钟]

1、综合训练:分组进行压力调试训练,一位模拟压力客户,其他人做激光减压训练,轮流一问一答,最后由客户反馈3+1。

2、减压分享:看到大家做得好的方面汇总,如果能换个问题,你会采取哪些不同的角度?并进行汇总

3、学员总结:女职工心理调适“五指练习”的自我赞美、收获启发和下一步。

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