如何摆脱累　　 面对社会生活节奏日趋加快，不管是工作还是生活竞争越来越激烈，心理压力也越来越大，使人经常出现头昏脑胀、全身乏力、嗜睡或失眠、容易冲动对周围一切感到冷漠和不顺眼、思维迟钝、逻辑推理能力受阻、食欲减退。情绪不稳，甚至出现一些器官的形态改变，总的感觉就是生活得好累好累，凡事都无心无力,没有积极性，看到一切都不顺眼，全是灰色的。这种感觉的体验和症状是自卑心理的体现，它是吞噬自已心灵的病菌，给人带来莫大的痛苦，只有能及时调整自己的心态，进行自我调节咨询，这种感觉就会消失 首先对自己要有一个全方位的认知，根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件去设计自己的人生目标，是可以量化的，经过努力是可以达成的，但最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，不给自己订一个太高的期望值标准。 　　第二，感觉很累的心理原因是每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬，爱与人攀比，每天都在膨胀着自己的欲望，把别人的行为结果作为自己追求的目标，以至产生贪婪的心理情结，出现心理很不平衡，让心理上产生一种“不到长城非好汉“的饥荒感觉，对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪名声自尊的坚持、对享乐的无尽欲求等，造成自身彻底的不愉快，总感觉到生活得很累很累，其治疗的“良药“是用实事求是的态度去开发自己的潜能，不要过分地注意别人的掌声与称赞，在不断地扩大自己心理空间的同时去体验生活本身的意义和愉快。 　　第三，要面对现实，更新观念，努力地去追求和进取，结合自身实际情况去处理，去学习，这样自己就会发现自已适合做什么，自已之长处。心理学家马斯洛有句名言：“第一流的汤比第二流的画更富创造性。“意思是说，在竞争如此激烈的环境中，如果你适合当一名厨师，那就不必要去追求当一名画家了。如何选择，如何去面对事物之一切，多大本事做多少事，凡事要有积极心态，没有最好，只有更好，不断检讨，不断总结，不断学习，总会成功，自已也很开心，自已也不会累！