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林玟莹:夜班族注意3大养生方法
2016-01-20 88444
【夜班族注意3大养生方法】1、增加营养是关键:多吃一些营养丰富的食物;2、保证睡眠是重点: 应该合理调整生活规律,该睡觉的时候一定要睡觉,但切忌一睡到底,且应按时进食;3、心理障碍需注意:因为作息时间的颠倒,不能很好地照顾家庭,难尽做丈夫、妻子、儿女、父母之责,一些矛盾由此而生。
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