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张旸
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张旸:做自己的情绪管理大师
2022-03-21 2298
对象
所有成年人
目的
学会情绪管理的详细步骤和具体方法，变得理性和灵活
内容

情绪是什么？

情绪、生理与行动的关系

情绪对我们的作用和意义

为什么我们经常无法管理情绪？

如何停止情绪激动下的冲动反应

日常情绪和生理觉察训练

通过改变认知的方法改善情绪

情绪管理的步骤和练习

人际关系中的情绪管理

基于正念和认知行为疗法总结出的，实现最佳的情绪管理的最实用最清晰的详细步骤，给你的鸡汤一把勺子


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